女性に多い悩みの一つに便秘がありますやよねー^_^
ナカメに来られるお客様も便秘の方が結構いらっしゃいます。
便秘の種類も人それぞれなので特効薬は中々難しいなって実感しています。
なのでナカメのお客様にも色々試してもらいます。
又お客様から教えて頂くことも多く、今日はそんな便秘対策で効果のあった方法をご紹介しますね
今日のお客様は夜に味付けしていないモズクと納豆とお豆腐を混ぜて食べると便秘に効果があるそうです。
海藻類は水溶性食物繊維が豊富なので腸内の善玉菌を増やしますよ～
納豆等発酵食品は腸内の善玉菌の餌に、
お豆腐等の豆類は水分を吸着して便をやわらかくし便のかさ増しにもなりますね！
（ワカメやキムチやキノコ類などの代用も良いですよ
便秘にお困りの方一度試してくださいね(^_-)-☆