![大阪下半身ダイエット専門整体サロン/よくある質問/年末年始の過ごし方について教えてください(維持のコツ)](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=387x1024:format=jpg/path/s7d6e88e50cb3615c/image/i6217016f849b1685/version/1632040210/%E5%A4%A7%E9%98%AA%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E5%B0%82%E9%96%80%E6%95%B4%E4%BD%93%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%B3-%E3%82%88%E3%81%8F%E3%81%82%E3%82%8B%E8%B3%AA%E5%95%8F-%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B%E3%81%AE%E9%81%8E%E3%81%94%E3%81%97%E6%96%B9%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E6%95%99%E3%81%88%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%95%E3%81%84-%E7%B6%AD%E6%8C%81%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84.jpg)
年末年始は、ダイエットには一番辛い時かもしれません。でも、
上手に乗り切るには"メリハリをつけること"
おいしいものを食べる事って、楽しみの一つですね。
なので、楽しむときは大いに楽しむ!
楽しんだ後は必ずその分調整する。
"毎日淡々と食べ過ぎず節制 して過ごす"と、"楽しむときは楽しんで、
食べ過ぎた状態を放っておくと脂肪になって定着してしまいます。
卒業後の維持の仕方をつかむためのリハーサルとして、
"やせることを目的"にしないで"維持すること"を目的と して自分の身体で試してみましょう。
ナカメ式下半身ダイエットののサイズダウン整体なしには、
お肉は、
体型維持のコツを身体で試す期間は、"痩せること"と"
年末年始で"この食べ方では上手くいかないのか。
自分の身体で、いろいろ試してみてください。
最初からうまくいく人もいれば、何度か失敗するうちに、
これがあるからこそ、何が上手くいく、
身体は百人百様。一人ひとり違い、
好きな 食べ物や生活環境など、
そうすることで、
一般的に共通した太る理由は、
● 甘いもの(糖質)を食べ過ぎたら太る。
● 主食(炭水化物)を食べ過ぎたら太る。
● 身体が必要とする量以上に食べ過ぎたら太る。
● ダラダラ食べ続けたらたら太る。
● チョコチョコ食べていたら太る。
身体からのサインは、
● 身体が重く感じたら食べ過ぎかも。
● 胃が痛くなったら、食べ過ぎかも。
● 身体がぶよついてきたら、主食や甘いもの、おイモ等、
● ジーンズがきつく感じたら、太り始めたのかも等。
身体が教えてくれる情報を上手に利用して維持のコツをゲットしま