２０代女性のダイエット

30代、40代以降の女性と比べて今の

20代女性に多い共通点は『ダイエット経験がある』方が、お客様をカウンセリングしていると非常に多いことが分かります。

 

「高校生からダイエットしてます」という方や、中には「中学生からダイエットしてます」なんていう方もいらっしゃいます！

 

すごいなぁ(^^)と感動するとともに、本当に美意識も高くなっていってるんだなぁと感じています。

 

ダイエットの経験は、失敗も含めて、とても良い痩せるための材料になりますので、失敗したことのある方は、足やせに一歩リード！かもしれませんね(*^-^*)

色んなダイエットを試されている20代女性でも、一見するとダイエットする必要あるのかな？という女性も、「脚（足）だけは痩せない。」という方が多いです。

 

世の中本当に数えきれないほど色んなダイエットがあります。

 

さらに、エステサロンやダイエットジム、キックボクシングなども人気ですよね(^^)/

 

しかし、当店にご来店くださる20代女性のほとんどが口をそろえて言うことが、

 

『下半身がやせない』『体重は落ちたけど太さが変わらない』という意見です。

 

頑張ってダイエットしてくださってたはずなのに本当に多いんです(:_;)

ダイエットしていて大事にしていることは人によって違いがあるかもしれません。

 

でも、『見た目が細くなりたい！』という気持ちはみんな同じはずですよね(*^-^*)

 

体重のみを考えると、軽くインターネットで調べたら出てくる自己流ダイエットである程度落ちます☆

単純に食べる量を減らせば落ちます！

 

しかし！見た目は違います！見た目は食べる量を減らすだけでは細くならないんです(:_;)

 

ここら辺の意識のギャップが皆さんつまずかれるところかと思います。

最初に意識してほしいのが、

細くなる＝体重が減るではない事です。

 

体重が減っても細くならなかった経験のある方は体験として感じてもらえてると思いますが、

食べる量を減らしまくって痩せても、細くはならないんです。

 

さらに食事量の制限が加速して細くなったとしても、なんだかやつれた印象になります。

 

まずは体温を上げることを意識してください☆

体温を上げることで代謝を良くすることがとても大切です。

 

身体がしっかりと代謝をおこしていると、体脂肪が燃焼されます☆

 

逆に、食べ物を制限しすぎていると、身体は防御反応として体脂肪をため込みやすくなります。

 

筋肉が落ちて体脂肪が増えていきます。ダイエットで細くなるにはその逆です。

 

筋肉をつけて体脂肪を減らすために必要な栄養は取らなくてはいけません。

 

体温、下半身の代謝アップ！＋必要な栄養を補給♪

これを続けることによって細くて綺麗なスタイルに近づきます☆

お友達とのお食事や、何かと誘惑の多い20代女性ですが、そんな中でもダイエットする最大のコツは、メリハリをつけること！です。

 

ダイエット中は何かと

「我慢しなくちゃ」

と自分に言い聞かせて、友達と遊びに行った時も

「甘いもの食べたい～」

飲みに行った時も

「気持ち程度にしておこう。。。」

 

微妙に食べて、不完全燃焼でずっと頭の中に

食べ物や甘いものがグルグル状態

になったことはないですか？

 

ダイエット中ずーーーっと食べ物のことを考え続けるのはとってもストレスですよね！

 

いっそ割り切って食べる時はしっかり食べるそしてまた次の日からはダイエット生活を淡々とするこのメリハリが実はダイエットには大事なんです☆

 

ちょこちょこ食べは体脂肪の燃焼には向いていませんので、食べたいときは食べちゃってください☆

 

そうやってメリハリをつけて淡々とダイエットしていく中で体型が実感として変わってきたら食べたい欲よりもっと細くなりたい、今の体型をキープしたい気持ちのほうが勝ってくるかもしれませんね(#^^#)